BIENFAITS DU PILATES
"Change happens through movement, and movement heals" - Joseph Pilates
Obtenir plus de votre corps
Le Pilates entraîne tout votre corps en profondeur, en commençant par le centre (la gaine), en renforçant la force, en apportant l'équilibre et en reliant corps et esprit. Grâce à un cadre d'exercices variés et progressifs, vous apprendrez un bon mouvement fonctionnel - avec contrôle - vous prendrez plus de force, trouverez plus d'élongation et préviendrez les blessures.
Avec une pratique régulière, vous verrez votre posture s'améliorer, trouverez une plus grande possibilité de mouvement et plus de flexibilité et ce n'est que le début des changements profonds que vous vivrez avec un travail continu.
Des appareils qui soutiennent et défient
Les appareils que j'ai dans le studio ont été développé par Joseph Pilates et utilise un système de ressorts et de résistance qui vous mettront au défi, vous étireront et vous renforceront, vous assurant ainsi de tirer le meilleur parti de chaque classe.
Chaque appareil a un objectif spécifique: par exemple, le Reformer vous donne un entraînement complet du corps, la Cadillac vous aide à comprendre comment bouger avec plus de soin et d'attention et la Wundachair renforce votre force physique. Le Ladder Barrel utilise la résistance de votre propre poids pour travailler à la fois le tronc et les extrémités.
La résistance des ressorts est réglable, créant un exercice sur mesure spécialement adapté à vos besoins. Étonnamment les ressorts plus légers peuvent souvent être plus difficile à maîtriser! Avec la pratique, ces appareils deviendront partenaire de votre entraînement, vous tirant, vous poussant et vous encourageant à trouver une force plus profonde, renforçant à la fois les os et les muscles et vous permettant de faire des exercices que vous auriez pu imaginer dépassaient vos capacités.
Quels bienfaits allez-vous ressentir grâce au Pilates?
En appliquant les principes Pilates, y compris l'alignement, la respiration et le centrage/gainage, vous remarquerez des avantages tels qu'une meilleure posture, une réduction des maux de dos, des os et des muscles plus forts, un meilleur équilibre et une meilleure forme physique. Tout cela peut être réalisé grâce à un travail fluide et à faible impact qui met peu de pression sur les articulations.
Le système s'adapte pour soutenir vos objectifs et vos besoins, qu'il s'agisse de conditionnement corporel, de remise en forme générale, de pré / post grossesse ou de rééducation. La pratique régulière du Pilates vous façonnera, vous rendra plus conscient du potentiel de votre corps et plus confiant dans ses capacités.